𝘖𝘜𝘙 𝘔𝘐𝘚𝘚𝘐𝘖𝘕
𝘐𝘵 𝘧𝘦𝘦𝘭𝘴 𝘨𝘰𝘰𝘥 𝘵𝘰 𝘧𝘦𝘦𝘭 𝘨𝘰𝘰𝘥. 𝘓𝘪𝘧𝘦 𝘪𝘴 𝘮𝘦𝘢𝘯𝘵 𝘵𝘰 𝘣𝘦 𝘦𝘯𝘫𝘰𝘺𝘦𝘥. 𝘛𝘩𝘦 𝘮𝘪𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯 𝘰𝘧 𝘎𝘰𝘰𝘥 𝘝𝘪𝘣𝘦𝘴 𝘠𝘰𝘨𝘢 𝘪𝘴 𝘵𝘰 𝘰𝘧𝘧𝘦𝘳 𝘴𝘱𝘢𝘤𝘦 𝘧𝘰𝘳 𝘦𝘷𝘦𝘳𝘺 𝘣𝘰𝘥𝘺 𝘵𝘰 𝘦𝘹𝘱𝘦𝘳𝘪𝘦𝘯𝘤𝘦 𝘱𝘦𝘢𝘤𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘩𝘦𝘢𝘭𝘵𝘩 𝘪𝘯 𝘮𝘪𝘯𝘥, 𝘣𝘰𝘥𝘺 𝘢𝘯𝘥 𝘴𝘰𝘶𝘭. 𝘎𝘰𝘰𝘥 𝘝𝘪𝘣𝘦𝘴 𝘠𝘰𝘨𝘢 𝘱𝘳𝘰𝘷𝘪𝘥𝘦𝘴 𝘢 𝘤𝘰𝘻𝘺, 𝘭𝘪𝘨𝘩𝘵-𝘩𝘦𝘢𝘳𝘵𝘦𝘥, 𝘤𝘰𝘮𝘮𝘶𝘯𝘪𝘵𝘺-𝘣𝘢𝘴𝘦𝘥 𝘴𝘱𝘢𝘤𝘦 𝘵𝘰 𝘣𝘳𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘩𝘦 𝘢𝘯𝘤𝘪𝘦𝘯𝘵 𝘵𝘦𝘢𝘤𝘩𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘰𝘧 𝘺𝘰𝘨𝘢 𝘵𝘰 𝘣𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘭, 𝘱𝘩𝘺𝘴𝘪𝘤𝘢𝘭 𝘢𝘯𝘥 𝘦𝘮𝘰𝘵𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭 𝘣𝘰𝘥𝘪𝘦𝘴 𝘸𝘩𝘪𝘤𝘩 𝘮𝘢𝘬𝘦 𝘶𝘱 𝘰𝘶𝘳 𝘣𝘦𝘪𝘯𝘨.
𝘔𝘢𝘪𝘯𝘵𝘢𝘪𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘣𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘪𝘯 𝘭𝘪𝘧𝘦 𝘵𝘢𝘬𝘦𝘴 𝘦𝘧𝘧𝘰𝘳𝘵, 𝘢𝘯𝘥 𝘣𝘳𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘱𝘦𝘢𝘤𝘦. 𝘎𝘰𝘰𝘥 𝘝𝘪𝘣𝘦𝘴 𝘠𝘰𝘨𝘢 𝘰𝘧𝘧𝘦𝘳𝘴 𝘴𝘱𝘦𝘤𝘪𝘧𝘪𝘤 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴𝘦𝘴 𝘵𝘰 𝘤𝘳𝘦𝘢𝘵𝘦 𝘣𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘣𝘦𝘵𝘸𝘦𝘦𝘯 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘯𝘨𝘵𝘩, 𝘧𝘭𝘦𝘹𝘪𝘣𝘪𝘭𝘪𝘵𝘺 𝘢𝘯𝘥 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯. 𝘗𝘳𝘢𝘤𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘧𝘶𝘭𝘭 𝘷𝘢𝘳𝘪𝘦𝘵𝘺 𝘰𝘧 𝘰𝘶𝘳 𝘳𝘦𝘨𝘶𝘭𝘢𝘳 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴𝘦𝘴 𝘵𝘰 𝘦𝘹𝘱𝘦𝘳𝘪𝘦𝘯𝘤𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘮𝘢𝘯𝘺 𝘣𝘦𝘯𝘦𝘧𝘪𝘵𝘴 𝘰𝘧 𝘺𝘰𝘨𝘢. 𝘞𝘰𝘳𝘬𝘴𝘩𝘰𝘱𝘴 𝘰𝘧𝘧𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘦 𝘰𝘱𝘱𝘰𝘳𝘵𝘶𝘯𝘪𝘵𝘺 𝘵𝘰 𝘥𝘦𝘦𝘱𝘦𝘯 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘱𝘳𝘢𝘤𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘰𝘯 𝘢 𝘱𝘢𝘳𝘵𝘪𝘤𝘶𝘭𝘢𝘳 𝘴𝘶𝘣𝘫𝘦𝘤𝘵 𝘰𝘧 𝘺𝘰𝘨𝘢.
“When disturbed by negative thoughts, opposite [positive] ones should be thought of. This is pratipaksha bhavana.”
𝘖𝘜𝘙 𝘠𝘖𝘎𝘈 𝘓𝘐𝘕𝘌𝘈𝘎𝘌
𝘞𝘦 𝘢𝘳𝘦 𝘢 𝘤𝘰𝘮𝘮𝘶𝘯𝘪𝘵𝘺 𝘰𝘧 𝘭𝘪𝘬𝘦-𝘮𝘪𝘯𝘥𝘦𝘥 𝘺𝘰𝘨𝘪𝘴, 𝘸𝘩𝘰 𝘸𝘰𝘳𝘬 𝘵𝘰𝘸𝘢𝘳𝘥 𝘭𝘪𝘷𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘤𝘤𝘰𝘳𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘰 𝘵𝘩𝘦 𝘮𝘰𝘳𝘢𝘭 𝘤𝘰𝘥𝘦 𝘰𝘧 𝘺𝘰𝘨𝘢. 𝘞𝘦 𝘩𝘢𝘷𝘦 𝘰𝘶𝘳 𝘳𝘰𝘰𝘵𝘴 𝘪𝘯 𝘐𝘯𝘵𝘦𝘨𝘳𝘢𝘭 𝘠𝘰𝘨𝘢, 𝘵𝘩𝘳𝘰𝘶𝘨𝘩 𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘦𝘢𝘤𝘩𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘰𝘧 𝘚𝘸𝘢𝘮𝘪 𝘚𝘢𝘵𝘤𝘩𝘪𝘥𝘢𝘯𝘢𝘯𝘥𝘢. 𝘏𝘪𝘴 𝘮𝘰𝘵𝘵𝘰 𝘪𝘴, "𝘛𝘳𝘶𝘵𝘩 𝘪𝘴 𝘖𝘯𝘦, 𝘗𝘢𝘵𝘩𝘴 𝘢𝘳𝘦 𝘔𝘢𝘯𝘺." 𝘞𝘦 𝘢𝘳𝘦 𝘫𝘰𝘪𝘯𝘦𝘥 𝘣𝘺 𝘴𝘵𝘶𝘥𝘦𝘯𝘵𝘴 𝘸𝘩𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘯𝘦𝘤𝘵 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘶𝘴 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘷𝘢𝘳𝘪𝘦𝘥 𝘣𝘢𝘤𝘬𝘨𝘳𝘰𝘶𝘯𝘥𝘴 𝘢𝘯𝘥 𝘢𝘨𝘦𝘴, 𝘢𝘯𝘥 𝘧𝘰𝘳 𝘷𝘢𝘳𝘪𝘰𝘶𝘴 𝘯𝘦𝘦𝘥𝘴. 𝘖𝘶𝘳 𝘴𝘵𝘶𝘥𝘦𝘯𝘵𝘴 𝘫𝘰𝘪𝘯 𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘰𝘮𝘮𝘶𝘯𝘪𝘵𝘺 𝘪𝘯 𝘴𝘦𝘢𝘳𝘤𝘩 𝘰𝘧 𝘱𝘩𝘺𝘴𝘪𝘤𝘢𝘭 𝘢𝘯𝘥 𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘭 𝘩𝘦𝘢𝘭𝘪𝘯𝘨, 𝘱𝘦𝘢𝘤𝘦, 𝘣𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦, 𝘢𝘯𝘥 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘯𝘨𝘵𝘩. 𝘉𝘦𝘤𝘢𝘶𝘴𝘦 𝘸𝘦 𝘢𝘳𝘦 𝘴𝘶𝘤𝘩 𝘢 𝘴𝘮𝘢𝘭𝘭 𝘴𝘵𝘶𝘥𝘪𝘰, 𝘰𝘶𝘳 𝘪𝘯𝘴𝘵𝘳𝘶𝘤𝘵𝘰𝘳𝘴 𝘢𝘳𝘦 𝘢𝘣𝘭𝘦 𝘵𝘰 𝘨𝘪𝘷𝘦 𝘦𝘹𝘵𝘳𝘢 𝘪𝘯𝘥𝘪𝘷𝘪𝘥𝘶𝘢𝘭 𝘤𝘢𝘳𝘦, 𝘢𝘯𝘥 𝘨𝘶𝘪𝘥𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘵𝘰 𝘦𝘢𝘤𝘩 𝘴𝘵𝘶𝘥𝘦𝘯𝘵. 𝘞𝘪𝘵𝘩 𝘵𝘩𝘪𝘴 𝘴𝘮𝘢𝘭𝘭 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴 𝘴𝘦𝘵𝘵𝘪𝘯𝘨, 𝘴𝘵𝘶𝘥𝘦𝘯𝘵𝘴 𝘵𝘦𝘯𝘥 𝘵𝘰 𝘱𝘳𝘰𝘨𝘳𝘦𝘴𝘴 𝘪𝘯 𝘵𝘩𝘦𝘪𝘳 𝘺𝘰𝘨𝘢 𝘱𝘳𝘢𝘤𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘲𝘶𝘪𝘵𝘦 𝘲𝘶𝘪𝘤𝘬𝘭𝘺. 𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘪𝘯𝘷𝘢𝘭𝘶𝘢𝘣𝘭𝘦 𝘬𝘯𝘰𝘸𝘭𝘦𝘥𝘨𝘦 𝘭𝘦𝘢𝘳𝘯𝘦𝘥 𝘰𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘮𝘢𝘵 𝘤𝘢𝘯 𝘦𝘢𝘴𝘪𝘭𝘺 𝘣𝘦 𝘵𝘢𝘬𝘦𝘯 𝘰𝘶𝘵 𝘪𝘯𝘵𝘰 𝘵𝘩𝘦 𝘸𝘰𝘳𝘭𝘥. 𝘛𝘩𝘦 𝘣𝘦𝘯𝘦𝘧𝘪𝘵𝘴 𝘰𝘧 𝘺𝘰𝘨𝘢 𝘢𝘳𝘦 𝘦𝘯𝘥𝘭𝘦𝘴𝘴. 𝘗𝘦𝘰𝘱𝘭𝘦 𝘸𝘩𝘰 𝘥𝘰𝘯'𝘵 𝘦𝘷𝘦𝘯 𝘱𝘳𝘢𝘤𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘺𝘰𝘨𝘢 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘣𝘦𝘯𝘦𝘧𝘪𝘵 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘵𝘩𝘰𝘴𝘦 𝘸𝘩𝘰 𝘥𝘰, 𝘫𝘶𝘴𝘵 𝘣𝘺 𝘣𝘦𝘪𝘯𝘨 𝘪𝘯 𝘵𝘩𝘦𝘪𝘳 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯𝘤𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘦𝘹𝘱𝘦𝘳𝘪𝘦𝘯𝘤𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘩𝘦𝘪𝘳 𝘱𝘦𝘢𝘤𝘦. 𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘪𝘴 𝘰𝘶𝘳 𝘩𝘢𝘱𝘱𝘺 𝘱𝘭𝘢𝘤𝘦, 𝘢𝘯𝘥 𝘸𝘦 𝘪𝘯𝘷𝘪𝘵𝘦 𝘰𝘵𝘩𝘦𝘳𝘴 𝘵𝘰 𝘴𝘩𝘢𝘳𝘦 𝘪𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘴𝘢𝘮𝘦 𝘷𝘪𝘣𝘳𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭 𝘧𝘳𝘦𝘲𝘶𝘦𝘯𝘤𝘺.
𝘞𝘏𝘈𝘛 𝘛𝘖 𝘌𝘟𝘗𝘌𝘊𝘛 𝘖𝘕 𝘠𝘖𝘜𝘙 𝘍𝘐𝘙𝘚𝘛 𝘝𝘐𝘚𝘐𝘛
𝘠𝘰𝘶 𝘤𝘢𝘯 𝘦𝘹𝘱𝘦𝘤𝘵 𝘢 𝘸𝘢𝘳𝘮 𝘸𝘦𝘭𝘤𝘰𝘮𝘦 𝘵𝘰 𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘰𝘮𝘮𝘶𝘯𝘪𝘵𝘺! 𝘠𝘰𝘶 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘣𝘦 𝘦𝘯𝘤𝘰𝘶𝘳𝘢𝘨𝘦𝘥 𝘵𝘰 𝘮𝘢𝘬𝘦 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘢𝘵 𝘩𝘰𝘮𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘧𝘦𝘦𝘭 𝘤𝘰𝘮𝘧𝘰𝘳𝘵𝘢𝘣𝘭𝘦. 𝘐𝘯𝘴𝘵𝘳𝘶𝘤𝘵𝘰𝘳𝘴 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘨𝘦𝘵 𝘵𝘰 𝘬𝘯𝘰𝘸 𝘺𝘰𝘶 𝘣𝘺 𝘯𝘢𝘮𝘦. 𝘚𝘵𝘶𝘥𝘦𝘯𝘵𝘴 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘣𝘦 𝘧𝘳𝘪𝘦𝘯𝘥𝘭𝘺 𝘢𝘯𝘥 𝘳𝘦𝘴𝘱𝘦𝘤𝘵𝘧𝘶𝘭 𝘵𝘰𝘸𝘢𝘳𝘥 𝘺𝘰𝘶. 𝘠𝘰𝘶 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘭𝘦𝘢𝘷𝘦 𝘧𝘦𝘦𝘭𝘪𝘯𝘨 𝘣𝘦𝘵𝘵𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘢𝘯 𝘸𝘩𝘦𝘯 𝘺𝘰𝘶 𝘢𝘳𝘳𝘪𝘷𝘦𝘥. 𝘞𝘦 𝘢𝘳𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘧𝘦𝘤𝘵 𝘴𝘵𝘶𝘥𝘪𝘰 𝘧𝘰𝘳 𝘱𝘦𝘰𝘱𝘭𝘦 𝘯𝘦𝘸 𝘵𝘰 𝘺𝘰𝘨𝘢, 𝘢𝘯𝘥 𝘵𝘰 𝘦𝘹𝘱𝘦𝘳𝘪𝘦𝘯𝘤𝘦𝘥 𝘺𝘰𝘨𝘪𝘴.
𝘕𝘰𝘵 𝘧𝘭𝘦𝘹𝘪𝘣𝘭𝘦? 𝘕𝘰 𝘱𝘳𝘰𝘣𝘭𝘦𝘮! 𝘛𝘩𝘢𝘵 𝘪𝘴 𝘰𝘯𝘦 𝘨𝘰𝘰𝘥 𝘳𝘦𝘢𝘴𝘰𝘯 𝘵𝘰 𝘴𝘵𝘢𝘳𝘵 𝘥𝘰𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘰𝘨𝘢! 𝘏𝘦𝘢𝘭 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘣𝘰𝘥𝘺. 𝘠𝘰𝘶 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘮𝘰𝘴𝘵 𝘭𝘪𝘬𝘦𝘭𝘺 𝘴𝘮𝘪𝘭𝘦 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘶𝘴, 𝘭𝘢𝘶𝘨𝘩 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘶𝘴, 𝘢𝘯𝘥 𝘧𝘦𝘦𝘭 𝘵𝘰𝘵𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹𝘦𝘥. 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘯𝘦𝘦𝘥𝘴 𝘢𝘳𝘦 𝘪𝘮𝘱𝘰𝘳𝘵𝘢𝘯𝘵 𝘵𝘰 𝘶𝘴. 𝘞𝘦 𝘰𝘧𝘧𝘦𝘳 𝘴𝘮𝘢𝘭𝘭 𝘴𝘪𝘻𝘦 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴𝘦𝘴 𝘵𝘰 𝘱𝘳𝘰𝘷𝘪𝘥𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘢𝘭 𝘢𝘵𝘵𝘦𝘯𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘵𝘰 𝘰𝘶𝘳 𝘴𝘵𝘶𝘥𝘦𝘯𝘵𝘴. 𝘐𝘯𝘴𝘵𝘳𝘶𝘤𝘵𝘰𝘳𝘴 𝘷𝘢𝘭𝘶𝘦 𝘴𝘢𝘧𝘦𝘵𝘺, 𝘦𝘥𝘶𝘤𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘢𝘯𝘥 𝘤𝘰𝘮𝘧𝘰𝘳𝘵.
𝘐𝘧 𝘺𝘰𝘶 𝘩𝘢𝘷𝘦 𝘴𝘱𝘦𝘤𝘪𝘧𝘪𝘤 𝘤𝘰𝘯𝘤𝘦𝘳𝘯𝘴, 𝘸𝘦 𝘳𝘦𝘤𝘰𝘮𝘮𝘦𝘯𝘥 𝘢 𝘠𝘰𝘨𝘢 𝘛𝘩𝘦𝘳𝘢𝘱𝘺 𝘚𝘦𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯 𝘵𝘰 𝘢𝘴𝘴𝘦𝘴𝘴 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘯𝘦𝘦𝘥𝘴 𝘴𝘰 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘰𝘶𝘳 𝘠𝘰𝘨𝘢 𝘛𝘩𝘦𝘳𝘢𝘱𝘪𝘴𝘵 𝘤𝘢𝘯 𝘳𝘦𝘤𝘰𝘮𝘮𝘦𝘯𝘥 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘦𝘴𝘵 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴𝘦𝘴 𝘧𝘰𝘳 𝘺𝘰𝘶. 𝘞𝘦 𝘸𝘦𝘭𝘤𝘰𝘮𝘦 𝘢𝘭𝘭 𝘧𝘦𝘦𝘥𝘣𝘢𝘤𝘬 𝘢𝘴 𝘷𝘢𝘭𝘶𝘢𝘣𝘭𝘦 𝘪𝘯𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯. 𝘗𝘭𝘦𝘢𝘴𝘦 𝘴𝘩𝘢𝘳𝘦 𝘢𝘭𝘭 𝘤𝘰𝘯𝘤𝘦𝘳𝘯𝘴 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘶𝘴 𝘴𝘰 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘸𝘦 𝘤𝘢𝘯 𝘮𝘢𝘬𝘦 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘦𝘹𝘱𝘦𝘳𝘪𝘦𝘯𝘤𝘦 𝘢𝘴 𝘱𝘰𝘴𝘪𝘵𝘪𝘷𝘦 𝘢𝘴 𝘱𝘰𝘴𝘴𝘪𝘣𝘭𝘦. 𝘞𝘦 𝘢𝘳𝘦 𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘵𝘰 𝘴𝘦𝘳𝘷𝘦 𝘺𝘰𝘶!
𝘞𝘌 𝘓𝘖𝘖𝘒 𝘍𝘖𝘙𝘞𝘈𝘙𝘋 𝘛𝘖 𝘔𝘌𝘌𝘛𝘐𝘕𝘎 𝘠𝘖𝘜 𝘈𝘕𝘋 𝘚𝘏𝘈𝘙𝘐𝘕𝘎 𝘛𝘏𝘐𝘚 𝘉𝘌𝘈𝘜𝘛𝘐𝘍𝘜𝘓 𝘗𝘙𝘈𝘊𝘛𝘐𝘊𝘌!
𝘖𝘔 𝘖𝘔 𝘖𝘔 𝘗𝘌𝘈𝘊𝘌